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31 mar 2009

Tips para adelgazar



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5 mar 2009

La gimnacia de la eterna juventud



Un programa de 15 a 30 minutos diarios para fortalecer su salud y desarrollar sus potencialidades dormidas.

El Qi Gong, ese antiguo arte corporal que utiliza los movimientos lentos, la respiración y la concentración, proporciona una relajación física creciente y duradera por efecto de la respiración progresivamente más pausada; por ello es recomendable tanto para los jóvenes y deportistas, como para los sedentarios que aborrecen el deporte, para los ancianos y enfermos, los practicantes de artes marciales y, muy especialmente, para los artistas creadores, por su extraordinario potencial de mejoramiento de la salud y desarrollo de la energía vital. En ese estado físico ideal, la sensibilidad se vuelve hacia el interior del organismo, al tiempo que conectamos con lo exterior, con la naturaleza y, en una práctica más habitual y prolongada, con todos los seres y con la energía misma del universo.

* Aprenda a sintonizar movimiento, respiración y concentración.
* Por qué es fundamental el automasaje para la práctica del Qi Gong.
* Qué importancia tienen las técnicas de contracción y relajación.
* Por qué el arte del Qi Gong se basa en el perfecto equilibrio entre el Yin y el Yang.
* Cómo pueden estimularse cada uno de los órganos para expulsar la energía contaminada.
* Cómo podemos aprender a captar las energías telúricas y celestes.
* Un libro que nos enseñará a entrar en comunicación con nuestro propio cuerpo y con la energía de la naturaleza que nos rodea.


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27 feb 2009

Tecnicas de relajacion (masajes)



Este libro está destinado a los profesionales de la asistencia sanitaria,
tales como enfermeros, terapeutas ocupacionales, Fisioterapeutas,
logopedas y asistentes sociales; los médicos de cabecera y los
psicólogos también pueden encontrarlo útil. Puede ser usado también
por personas profanas puesto que está escrito en un estilo llano.

Tamaño: 10Mb


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El Libro del Masaje - George Downing



De la cabeza a los pies, esta obra ofrece claramente los pasos a seguir para que el masaje se convierta en una experiencia que aporte equilibrio, placer y bienestar tanto a quien lo da como a quien lo recibe. Imprencindible como guía de masajes.
El contacto sanador del masaje es uno de los mayores regalos que podemos proporcionar a nuestro cuerpo, por sus propiedades antiestrés y relajantes y por sus utilidades, ya que activa la circulación, rejuvenece los sistemas corporales, aporta energía, flexibilidad y movilidad, y refuerza las articulaciones y los músculos. Este magnífico libro incluye una detallada descripción del masaje de todas las zonas del cuerpo, con consejos sobre lo que se debe y no se debe hacer, apuntes sobre anatomía básica y un paso a paso de las principales técnicas, incluido el automasaje, para adaptar el masaje a las necesidades particulares de cada persona.

* El sentido del masaje
* Como usar este libro
* Aceites y polvos
* El masaje en el suelo
* El masaje sobre una mesa
* Los preparativos
* Instrucciones para el que recibe el masaje
* La aplicación del aceite
* Como usar las manos
* Introducción a los toques
* La cabeza y el cuello
* El pecho y el abdomen
* El brazo
* La mano
* La parte anterior de la pierna
* El pie
* La parte posterior de la pierna
* Las nalgas
* La espalda
* Toques, argos
* Diversas formas de organización
* Invente sus propios toques
* Tensión muscular
* Posibles reacciones del sujeto
* El masaje, la música y otros ejercicios
* Un masaje de diez minutos
* Dos en uno
* El auto masaje
* También sus animales
* Para ahondar en el tema: algunas indicaciones
* La meditación
* El tai chichuan
* El paso siguiente
* Terapia de zonas
* Otras formas de masaje
* Donde aprender más
* El mundo de la profesión
* Anatomía


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